Yohimbin ist ein pflanzliches Präparat, das aus der Rinde des Yohimbe-Baumes gewonnen wird und häufig zur Unterstützung der Libido und zur Steigerung der Durchblutung eingesetzt wird. Die richtige Dosierung ist entscheidend, um die gewünschten Effekte zu erzielen und unerwünschte Nebenwirkungen zu vermeiden. In diesem Artikel werden wir die wichtigsten Aspekte der Yohimbin-Dosierung beleuchten.
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1. Empfohlene Dosierung
Die Dosierung von Yohimbin kann je nach Anwendungsbereich variieren. Allgemeine Richtlinien für die Dosierung sind:
- Für allgemeine Anwendung: 5 bis 10 mg Yohimbin pro Tag, aufgeteilt in mehrere Dosen.
- Für die Unterstützung der Libido: 10 mg etwa 30 Minuten vor Bedarf.
- Zur Förderung der Fettverbrennung: 0,2 mg pro Kilogramm Körpergewicht, etwa 30 Minuten vor dem Training.
2. Einnahmehinweise
Yohimbin sollte am besten auf nüchternen Magen eingenommen werden, um die Bioverfügbarkeit zu erhöhen. Beachten Sie auch, dass die Wirkung individuell unterschiedlich sein kann, und beginnen Sie mit einer niedrigen Dosierung, um die persönliche Verträglichkeit zu prüfen.
3. Nebenwirkungen und Vorsichtsmaßnahmen
Obwohl Yohimbin für viele Menschen unbedenklich ist, können einige Nebenwirkungen auftreten. Dazu gehören:
- Übelkeit
- Schwindel
- Erhöhter Blutdruck
- Unruhe und Angstgefühle
Es ist ratsam, vorher einen Arzt zu konsultieren, insbesondere wenn Sie bereits gesundheitliche Probleme haben oder andere Medikamente einnehmen.
4. Fazit
Die richtige Dosierung von Yohimbin ist entscheidend für die Erreichung der gewünschten Effekte und zur Minimierung von Nebenwirkungen. Es ist wichtig, vorsichtig vorzugehen und bei Bedarf ärztlichen Rat einzuholen.